Was meine Klientinnen häufig noch wissen möchten

Was ist eigentlich Hypnose?

Kennst Du das? Du bist völlig vertieft in ein Buch oder eine Aufgabe und vergisst darüber total die Zeit. Oder Du fährst die immer selbe Strecke zur Arbeit und kommst gefühlt automatisch an.

So sehr in etwas versunken zu sein, das ist eine Art Trance. Eine fokussierte Aufmerksamkeit, in der man die Umwelt ganz ausblendet.

Jeder von uns kennt diesen Zustand der Trance aus ganz alltäglichen Situationen. Auch wenn wir einen Spaziergang machen, um “auf andere Gedanken zu kommen”, sich eine Lösung zu einem Problem, über das wir gegrübelt haben, über Nacht einstellt. In all diesen Situationen wirkt unser Unterbewusstsein.

In der Hypnose wird dieser Zustand vom Hypnotiseur bewusst herbeigeführt. Dabei wird ein Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht, die Vorstellungskraft aktiviert und gleichzeitig entspannt sich der Körper und der Geist.

Warum ist Hypnocoaching so wirkungsvoll?

Für mich liegt das ganz klar auf der Hand: die Veränderung passiert ganz einfach, nahezu wie im Schlaf! Du musst nichts tun, als offen für Veränderung sein und Dich auf die Hypnose einlassen.

Hypnocoaching ist extrem wirkungsvoll und nachhaltig, da wir direkt zum Kern des Problems tauchen. Und weil dabei beteiligte Emotionen integriert werden. Die Veränderung findet direkt im Unterbewusstsein statt und so können auch sehr alte Blockaden und Ängste werden und gleichzeitig neue Fähigkeiten und Gefühle “installiert” es gibt keine Nebenwirkungen :)! Angenehmer Nebeneffekt: eine tiefe Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene, die sich langfristig auswirkt.
die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig.

Tatsächlich bin ich mit meiner Einschätzung nicht allein: Über 200 internationale Studien (darunter die der Universitäten Tübingen, Washington und London) belegen die Wirksamkeit der Hypnose.

Hast Du Dich schon mal gefragt, was ein Hypnosecoach so macht?

Warum braucht es überhaupt eine Hypnosecoachin wie mich, damit Du an Dein Unterbewusstsein rankommst? Ich erkläre das gerne anhand eines Bildes. Stell Dir vor, unser Unterbewusstes ist mit einem Tor umgeben und das bewacht ein Türsteher. So ein bisschen wie in einem coolen Club. Dieser Türsteher ist der sogenannte „kritische Filter“. Wenn es den nicht gäbe, würden uns all die Informationen und Eindrücke, die sekündlich auf uns einprasseln, überfordern.

Der Türsteher prüft, was durchkommt oder raus darf. Und passt damit einerseits auf, dass unser Unbewusstes geschützt ist – gleichzeitig behält er unter Umständen Dinge bei sich, die für uns nicht mehr passend sind, die uns behindern oder aufhalten.
Dieser Türsteher ist jedoch ablenkbar und beeinflussbar. Und genau das tue ich in der
Hypnose. Damit Du Zugang bekommst zu allem, was hinter dem Tor verborgen ist und ich als Reisebegleiterin neue, gute Lösungen am Türsteher „vorbeischmuggeln“ kann.

Ich begleite Dich in die kraftvolle Welt Deines Unterbewusstseins, so dass Du in Kontakt zu Deinen Emotionen, Bildern und inneren Ressourcen kommen kannst.

Was passiert bei Hypnose im Gehirn?

Unser Gehirn ist immer aktiv. Selbst im Schlaf. Das menschliche Gehirn besteht aus Milliarden von Neuronen, die über elektrische Impulse miteinander kommunizieren. Diese elektrischen Ströme werden auch Gehirnwellen genannt, da sie ein wellenförmiges Bild abgeben. Im EEG (Elektroenzephalogramm) können sie gemessen und nachgewiesen werden. Je nachdem, in welchem Zustand wir uns befinden, werden die Gehirnwellen unterschiedlichen Frequenzen zugeordnet: Alpha-, Beta-, Delta- und Theta-Wellen.

Wenn wir wach sind, befinden wir uns zumeist im Beta-Zustand. Alpha-Wellen sind so etwas wie eine Brücke zwischen innerer (Theta)-Welt und äußerer (Beta)-Welt. Theta-Wellen öffnen den Zugang zu Unbewusstem, verborgenem Wissen und freien Assoziationen. Hier ist der Raum für Kreativität, Visualisierung und Erkenntnisse.

Unser Gehirn ist tatsächlich hochaktiv unter Hypnose und läuft auf Theta-Wellen. Neuropsychologische Untersuchungen mithilfe bildgebender Verfahren haben gezeigt, dass die für Gefühle und Fantasie zuständigen Areale sehr aktiv sind. So als würde man tatsächlich gerade etwas sehen, fühlen oder erleben. Wir sind dann also empfänglicher für Ideen, neue Lösungsansätze und Perspektiven.

Auf der anderen Seite ist die Aktivität bestimmter Gehirnareale während der Hypnose reduziert: nämlich die Bereiche, in denen Angst oder Schmerz verarbeitet werden. Die Schmerzreize werden zwar ins Gehirn weitergeleitet, aber anders verarbeitet und dringen nicht ins Bewusstsein. Daher setzt man Hypnose beispielsweise heute schon häufig in Zahnarztpraxen ein.

Warum sind mir Emotionen in meiner Arbeit so wichtig?

Neurowissenschaftler haben festgestellt, dass die Macht des Unbewussten größer ist, als man angenommen hat. Die Experten schätzen, dass fast 99 Prozent unserer Handlungen unbewusst ablaufen. Und dass jedem noch so kleinen Verhalten eine Emotion vorausgeht.

Also gerade mal 1 Prozent von all dem, was wir so tun, machen wir wirklich bewusst! Krass, oder?

Sprich, ein rein rationales Bearbeiten von Problemen führt nur selten zu Lösungen und Verhaltensveränderungen. Dazu braucht es eine emotionale Beteiligung. Daher arbeiten wir immer auch mit den Gefühlen, die mit einem Problem einhergehen – und auch wie es sich anfühlen soll, wenn das nicht mehr besteht.

Wann ist Hypnose sinnvoll?

Hypnose ist aus meiner Sicht für jeden hilfreich. Besonders eignet sich Hypno Coaching für folgende Themen:

Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstwirksamkeit
Ablegen von negativen Gewohnheiten (Rauchen, zu viel Schokolade oder ungesundes Essverhalten)
Auflösen von Blockaden, Ängsten und hinderlichen Glaubenssätzen
Lampenfieber, Prüfungsangst, Prüfungsvorbereitung
Stressbewältigung & Stressreduktion
Tiefenentspannung
Klärung von Zielen und Bedürfnissen
Erreichung von Leistungszielen und Leistungsverbesserung im Sport

Aber letztlich ist die Hypnose immer dann richtig, wenn es darum geht, seine eigenen Potenziale in der Tiefe zu erkunden. Wenn Du das Gefühl hast, da ist einfach noch mehr möglich, ich möchte, dass das Leben leichter wird!

Musst Du zum Coaching oder Hypnose zu mir kommen?

Nein. Ich habe einen schönen Praxisraum in Fehrbellin bei Neuruppin (eine knappe Stunde von Berlin entfernt) mit einem herrlich bequemen Hypnose-Sessel. Dennoch ist es nicht notwendig, dass Du zu mir kommst. Wir können wunderbar online miteinander arbeiten. Dazu nutze ich meinen Videokonferenzraum. Du bekommst vor unserer Zusammenarbeit ein Infoblatt mit Link & Co.

Nur für das pferdegestützte Coaching müsstest Du zur Ranch kommen. Meine Pferde kann ich leider noch nicht online stellen.

Wie lange dauert das?

Egal ob online oder live: In der ersten Sitzung gehen wir ausführlich auf Dein Thema ein und ich beantworte noch alle Fragen, die es möglicherweise gibt. Daher setze ich für die erste Hypnosesitzung 90 Minuten an. Grundsätzlich dauert eine Coaching- oder Hypnoseeinheit 60 Minuten.

Im Vergleich zu anderen Therapieformen kann bereits nach einer Hypnosesitzung eine deutliche Verbesserung des Problems erreicht werden. Je nach Anliegen sind nachhaltige Veränderungen nach 2-5 Sitzungen möglich. Natürlich ist jeder Mensch anders und so ist bei dem einen schon ein deutlicher Erfolg nach der ersten Sitzung spürbar, ein anderer braucht ein wenig länger.

Gerade bei “hartnäckigen” Themen wie der Raucherentwöhnung kann es Sinn machen, die Sitzungen in zwei bis drei aufeinander folgenden Sitzungen zu bearbeiten.

Was passiert bei einer Hypno Coaching Sitzung?

Du kommst mit einem Thema, einem Anliegen, einem Problem zu mir. Das dröseln wir auf, indem ich nachfrage und hinterfrage. Dabei klären wir, was Dein Ziel mit diesem Thema ist.

Danach machst Du es Dir bequem und ich bringe Dich in Hypnose. Je nach Thema kann es sein, dass ich mit Dir unter Hypnose kommuniziere (ja, das geht!) oder aber Du lässt Dich von mir „berieseln“. Beides ist sehr wirksam.

Wir bearbeiten unter Hypnose Dein Thema und ich gebe Deinem Unterbewussten maßgeschneiderte Einladungen und Angebote, sogenannte Suggestionen, damit sich nach der Hypnose die gewünschte Veränderung entfaltet. Am Ende der Sitzung leite ich die Trance aus und hole Dich behutsam zurück. Wir besprechen das Erlebte nicht, sondern Du darfst es einfach nachwirken lassen.

Kann jeder hypnotisiert werden?

Jeder Mensch mit einem gesunden Gehirn kann sich hypnotisieren lassen, wenn er bereit ist, sich mit einem offenen “Mind” darauf einzulassen. Da jeder Mensch einzigartig ist, erlebt auch jeder den Trancezustand ganz individuell. Manchen fällt es sehr leicht, sich auf diesen Zustand einzulassen – andere brauchen ein wenig mehr Zeit. Das ist absolut in Ordnung!

Ich gestalte jede Sitzung so, dass sich die KlientInnen so wohl wie möglich fühlen und einen angenehmen Zugang zu ihrem Innersten finden. Natürlich ist es eine Frage des Vertrauens und daher ist das Erstgespräch für mich sehr wichtig.

Wie sicher ist Hypnose?

Vergiss schlechte Filme oder zweifelhafte Hypnose-Shows, in denen Hypnotisierte wie Schlafwandler losziehen und merkwürdige Dinge tun. Das ist totaler Quatsch und kann definitiv nicht passieren!

Selbst wenn Du ganz tief in Trance bist, verlierst Du nicht die Kontrolle. Im Gegenteil: Du gewinnst sie sogar zurück! Und zwar über Situationen und Verhalten, in denen Du Dich bisher ausgeliefert gefühlt hast. Wie tief Du letztlich in Trance gehst, das ist auch individuell. Und der Erfolg einer Hypnose Coaching-Session ist nicht von der Trancetiefe abhängig.

Kann Hypnose wirklich helfen?

Ich bin davon überzeugt, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt. Für mich ist Hypno Coaching ein absoluter Veränderungsturbo und ich bin einfach absolut überzeugt von dieser Methode. Ich nehme mir für meine Klienten viel Zeit und stelle mich individuell auf jedes Anliegen ein. Eine Heilung kann ich jedoch weder versprechen noch garantieren.